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精选导读
嘴里五味杂陈?注意,这是身体在向你求救!

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一针水光针等于100张面膜?爱美又怕副作用?靠不靠谱看这里!

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据“深圳卫生监督”近日发布消息:看到这样的广告,爱美的小仙女们是不是心动了,等等,先别急。水光针就是在脸上打针,注入玻尿酸,是一种有创伤的治疗手段,只允许有资质的医疗机构依法开展。玻尿酸可以改善皮肤营养代谢,使皮肤柔嫩、光滑。玻尿酸的交联程度高,产品的硬度和粘度高,分子量也比水光针要大。水光针有副作...
孩子长龋齿影响正常生长发育?增进儿童牙齿健康,五招搞定!

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“大腿粗壮很突兀”!有什么办法快速瘦大腿?!

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能阻止我吃草莓的理由,只有这一个......

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饭后散步需要与否?

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健康 | 水果能不能饭后吃?吃水果的8个真相

冬天过去,水果一下子就多起来了。

吃水果总是让人特别幸福,特别是刚吃完饭之后,最想吃点酸酸甜甜的水果「解腻」。

这时候,常常会被好心提醒:

别,饭后吃水果不好!

这是真的吗?水果到底应该怎么吃?

今天,就给大家讲讲,吃水果最常见的 8 个问题。

健康 | 水果能不能饭后吃?吃水果的8个真相

问题 1:饭后能不能吃水果?

真相:能,要不然晚点吃就被抢光了。

传说水果会被之前吃的食物堵在胃里,容易发生腹胀或便秘。

问题是,水果之所以叫水果,就是因为它们主要成分都是水(一般在 85% 以上),剩下的大部分是糖和一些植物化合物,这可比鸡鸭鱼肉、米饭馒头好消化多了。

如果你已经吃到十分饱了还要来一盘水果,那倒是会影响消化。

可是,这也不怪水果呀。

问题 2:饭前能不能吃水果?

真相:能。

「空腹」并没有那么脆弱。虽然水果中的鞣酸可能会刺激肠胃,但只要没有胃酸过多的问题,不吃没熟的柿子,就用不着担心。

像苹果、梨、橘子都是不错的应急水果,饿了吃一点没问题。

问题 3:水果能不能加热吃?

真相:看情况。

加不加热,是个人喜好,不是啥大问题。

苹果饼、雪梨汤、黄桃派……像这样把水果热熟,确实更有风味更好吃。而且水果热熟以后,减少了纤维等成分对消化道的刺激,对于消化不良的人有好处。

不过,加不加热也「因果而异」,草莓、猕猴桃、冬枣……这类水果,现买现吃就行,热熟了吃的口感只怕是一言难尽。

总之,对于消化能力比较弱的人,吃熟水果是个不错的方法,普通人就随意了。

唯一要注意的是——少放点糖,不然吃水果就变成了吃糖了。

健康 | 水果能不能饭后吃?吃水果的8个真相

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