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精选导读
中国超3亿人有睡眠障碍,90后最“缺觉”

中国超3亿人有睡眠障碍,90后最“缺觉”

今天,是世界睡眠日。有调查数据显示,超过3亿中国人有睡眠障碍,成年人失眠发生率高达38.2%,此外,6成以上90后觉得睡眠时间不足,6成以上青少年儿童睡眠时间不足8小时。这些数据背后,中国人的睡眠到底怎么了?中国成年人失眠发生率高达38.2%根据世界卫生组织统计,全球睡眠障碍率达27%。而中国睡眠研...
想要预防感冒?不如来点益生菌!

想要预防感冒?不如来点益生菌!

什么是感冒?我们常说的感冒,在医学上称之为上呼吸道感染,是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。感冒不是单一的疾病,事实上广义的感冒包括一组疾病,如普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、咽结膜热、细菌性咽-扁桃体炎等。一般情况下成人每年发生2~4次感冒;小孩子会更多一些每年约6~8次。冬春季发病几率较多,而且大概...
益生菌最怕什么?

益生菌最怕什么?

益生菌是临床使用最为广泛的微生态制剂,可用于腹泻、炎症性肠病、牛奶过敏性湿疹、肝性脑病等疾病的治疗和预防。人的肠道内本来就有着许多种细菌。当人体内的细菌以一种合理的比例存在、大家相安无事时,人就处于健康状态。一旦体内菌群失去平衡,其中一种或几种菌大量繁殖,侵占其他细菌的生存空间,并释放出不好的物质,...
卧龙区武侯街道举办健康教育知识讲座

卧龙区武侯街道举办健康教育知识讲座

3月19日,武侯街道举办健康教育知识讲座,中国安全健康教育网,河南安全健康教育中心宣教科科长王玉丽为大家讲授健康知识。街道机关同志,社区支书和卫生专干、社区“两委”成员参加了讲座。王玉丽为大家讲授了大气、水、装修等环境污染的危害及防护;如何开展戒烟限酒,合理膳食,养成肠道健康生活方式;突发性事故及突...
力量训练需要弓腰吗?卷腹和仰卧起坐的区别在哪里?

力量训练需要弓腰吗?卷腹和仰卧起坐的区别在哪里?

我们都知道,在进行力量训练时,如果弓腰能举起更大的重量,但是,在进行力量训练时,弓腰真的好吗?除了力量训练外,今天,我还会给大家讲解一下仰卧起坐和卷腹的区别。卧推主练胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌,兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等。做卧推是有基本要求的,比如说挺胸,沉肩,收紧肩胛...
12名糖友餐后血糖管理的成功经验——看看李先生吃外卖踩过的坑

12名糖友餐后血糖管理的成功经验——看看李先生吃外卖踩过的坑

自从糖医生控糖团队开始提供血糖管理咨询以来,已经为几十名不同类型的糖友提供了服务。我们提炼出其中12个糖友的典型餐后血糖问题和我们的对应策略进行总结,会一一发出来:外卖可以吃,但是要选择性的吃。客户李先生45岁,是个上班族,午餐都是通过外卖解决。来看看他常吃的外卖:(1) 黄焖鸡米饭:这几年黄焖鸡米...
比枸杞子还营养!春天吃它好处多,降血脂、降血压

比枸杞子还营养!春天吃它好处多,降血脂、降血压

正值春季,正是吃枸杞叶的好时节,一起来走近这营养美味的叶子吧!枸杞叶的功效枸杞叶一般用来做蔬菜食用,也是一种药材,其中含有丰富的甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等多种物质,如果经常饮枸杞叶茶,能够起到养肝明目、软化血管等保健功效!1清肝明目枸杞本身具有清肝明目的作用。枸杞可分为三个部分来使用:...
普洱茶的五个死对头,必须知道!

普洱茶的五个死对头,必须知道!

普洱茶的养生作用一直为茶友们津津乐道,但其独特的发酵手法造成了它独特的味道、形态和物质构成,这就使普洱茶容易和一些食物产生冲突,发生化学反应,产生有害物质,同时对人体健康造成损害。那么,普洱茶的这些“死对头”都有谁?死对头之一——酒我们一直被一句话迷惑着:“酒后喝茶好,利肝还醒酒”,真正喝高过的朋友...
春分到了,春季踏青这些千万要注意!

春分到了,春季踏青这些千万要注意!

济宁新闻网讯(见习记者 苏洪言)踏青是人们在春季最喜欢做的事,在周末约上三五同伴,走出家门赏赏花,拍拍照,不仅能够放松心情,还具有减压的功效。不过春季流感和过敏多发,在踏青时我们一定要注意这些事项,不要让一些突发的小插曲影响了心情。预防感冒和腹泻最近天气变化无常,忽冷忽热,早晚温差大,风也比较大,细...
精神科专家带你了解一下,抑郁症患者的内心世界以及如何治疗

精神科专家带你了解一下,抑郁症患者的内心世界以及如何治疗

抑郁症相信大家是非常的熟悉的,它的危害可想而知也是非常大的,有些朋友会关心他们,有些朋友会冷落他们,认为他们非常的矫情,没有患病的人是很难理解患者的思维,抑郁症自杀患者,在正常人的思维里,就是你的压力大就去自杀,没有钱就去自杀,有啥想不开的,你连死都不怕会怕活着,你们真的了解抑郁症患者吗,我相信有少...