关于水果的文章

口腔异味怎么办?有哪些方法可以去除?

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这5种食物,既有营养还不易长胖,适合作为晚餐

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训练和减肥两不误,蛋白质补充碳水补充两全其美?

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推荐4种食物,热量少,饱腹感强,是很好的减脂食物

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嘴里五味杂陈?注意,这是身体在向你求救!

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你有没有试过嘴里发苦、发甜甚至发酸现象?这时候你就要留意了,因为嘴里的五味杂陈可能是疾病造成的的。那为什么会出现这些现象又什么疾病导致的呢?和小编一起往下看吧!口苦 (长期口苦、咽喉干)原因肝胆有热,可能和胆汁的代谢失常有关,多因胆囊疾病;吃了过多辛辣食品,也会引起而胃热口苦。对策菠菜性甘凉,入肠、...
能阻止我吃草莓的理由,只有这一个......

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眼下正是吃草莓的好时候,一个个硕大、鲜红的草莓总是在勾引着我肚子里的那群馋虫。草莓虽然好吃,但关于草莓的流言也不少。比如草莓最“脏”、吃草莓致癌、个大的草莓都是打了激素的,人不能吃......所以在这里,蝌蚪君就要用这一篇文章打消你们的疑虑。草莓是最“脏”水果?这个“脏”指的是农残。一听到农残,很多...
健康 | 水果能不能饭后吃?吃水果的8个真相

冬天过去,水果一下子就多起来了。

吃水果总是让人特别幸福,特别是刚吃完饭之后,最想吃点酸酸甜甜的水果「解腻」。

这时候,常常会被好心提醒:

别,饭后吃水果不好!

这是真的吗?水果到底应该怎么吃?

今天,就给大家讲讲,吃水果最常见的 8 个问题。

健康 | 水果能不能饭后吃?吃水果的8个真相

问题 1:饭后能不能吃水果?

真相:能,要不然晚点吃就被抢光了。

传说水果会被之前吃的食物堵在胃里,容易发生腹胀或便秘。

问题是,水果之所以叫水果,就是因为它们主要成分都是水(一般在 85% 以上),剩下的大部分是糖和一些植物化合物,这可比鸡鸭鱼肉、米饭馒头好消化多了。

如果你已经吃到十分饱了还要来一盘水果,那倒是会影响消化。

可是,这也不怪水果呀。

问题 2:饭前能不能吃水果?

真相:能。

「空腹」并没有那么脆弱。虽然水果中的鞣酸可能会刺激肠胃,但只要没有胃酸过多的问题,不吃没熟的柿子,就用不着担心。

像苹果、梨、橘子都是不错的应急水果,饿了吃一点没问题。

问题 3:水果能不能加热吃?

真相:看情况。

加不加热,是个人喜好,不是啥大问题。

苹果饼、雪梨汤、黄桃派……像这样把水果热熟,确实更有风味更好吃。而且水果热熟以后,减少了纤维等成分对消化道的刺激,对于消化不良的人有好处。

不过,加不加热也「因果而异」,草莓、猕猴桃、冬枣……这类水果,现买现吃就行,热熟了吃的口感只怕是一言难尽。

总之,对于消化能力比较弱的人,吃熟水果是个不错的方法,普通人就随意了。

唯一要注意的是——少放点糖,不然吃水果就变成了吃糖了。

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中医手撕"全球公认最健康的作息时间表"!99%的人都睡错了!

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